co jeść

Suplemen - ten przeczytaj nazwę tego działu i wyciągnij wnioski. Do autora. Jesteś trzcinka. Więc albo mało jesz, albo niewłaściwie, albo masz taki typ budowy, że musisz jeść więcej. Co do bica. To po pierwsze biceps nie rośnie na drożdzach i na każdy cent trza ciężko zapracować. A po drugie, to zmniejsz ciężar. Często ludzie, którzy mają parcie [...]

kurcze, sorki za spam. ale jeszcze kilka drobnych pytań : 1.co ile robić jakis ,,odpoczynek,, jak wtedy jeść 2.w weekendy posiłek przedtreningowy i potreningowy odpada? wtedy tylko śniadanie,obiad, kolacja? no to chyba wszystko ;)

Tak wiec sniadanie godzina mniedzy 6-8 przed szkołą zazwyczaj! -płatki Nestle Musli <mysle ze ok 50-70 g moze mniej> plus mleko zazwyczaj 0,5 procent - do tego dwie lub trzy krtomki chleba baltonowskiego z masłem i i dżemem wysokosłodzonym. //ZAMIEN NA OWSIANE, DAJ RODZYNKI TWAROG I ORZECHY TEN CHLEB I DZEM WYWAL II sniadanie w skzole ok [...]

Wyrzeźbienie się chociaż w małym stopniu oraz jedzenie zwykłych rzeczy jak twarożek z pomidorem na śniadanie, a schabowy na obiad :) Chciałem spytać jak to ograniczyć i co trzeba jeść dodatkowo Zmieniony przez - Hide w dniu 2013-03-21 10:29:07 Zmieniony przez - Hide w dniu 2013-03-21 10:31:02

Dzieki za odpowiedzi, ulżyło, że nie ma sie co tym sugerować specjalnie :P. Co do mojej wagi odkad pamietam 66/67 a jeść lubie i jem sporo a wygladam troche jak patyk.

mówisz? ale zanim ugotuje ryż to 20 minut czyli juz bedzie 40 minut po treningu jakos.A co zjesc zaraz po treningu? A co poza piersią ? bo nie moge jesc codziennie po treningu tego samego bo nie dam rady.Tzn chodzi mi o ta piers Zmieniony przez - Stania w dniu 2007-10-17 21:27:46

Co radzicie zrobić z tym towarem? jeść tą monke z Kraju Tulipanów? może ktoś testował pump nexen lub aakg i coś powie na ich temat np. utwierdzi nas w przekonaniu, że najwyżej możemy sobie tym węgle w diecie podbić

w sumie musze przyznac ze kolega wymysla dosc ciekawe pytania /nie zawsze z sensem/ co do tego tluszczu moj kolega znany kulturysta z lat 90 tych wielkorotny mistrz kraju / P.P/ robil podobne doswiadczenia jadl do 8 tys k cal z tluszczu i z bialek. wnioski - nie tyl poniewaz nie bylo stymulacji insuliny, jednak trzeba ndmienic ze przy pewnych [...]

kolego hamster tluszcze zwierzece nie sa rowne tluszczom zwierzecym. tzn jesli mowimy ze tluszcze wieprzowe ulegaja metabolizmowi w ludzkim organizmie to znaczy ze ulegaja przemianom np energetycznym. tluszcze zawarte w wolowinie nie ulegaja metabolizmowi czyli sa dokladane takie jakie sie dostaly do krwioobiegu w licznych tkankach organizmu, na [...]

Tak to mniej wiecej wyglada. Ostatnio zaczelam jesc chleb, co pogorszylo stan mojego zoladka i samopoczucia, wiec mysle, ze musze go od nowa usunac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c94fba278c4246979762be2e0689a96c.png

Troche sie mecze z dojadaniem, bo mam jesc co 3 godizny w bardzo malych porcjach (zalecenia lekarza po poniedzialkowej wizycie w A&E). Natomiast dotarlam dzisiaj wkoncu na trening w klubie. Trener mi sie kazal 'rozgrzac' wiec robilam wyciskanie na lawce do 42kg, przysiady do 60kg i martwy ciag do 85kg. Troche overhead squats, i miesni brzucha plus [...]

Dobrym batonem jest Matrix Olimpu. Ale nie polecam batonów na co dzień, bo są po prostu droższe niż normalny posiłek. Kupuj wtedy, gdy wiesz,że długo nie będziesz miał możliwości zjedzenia czegoś konkretnego. Batony można jeść przed i po treningu.

Nie ma zadnych dodatkow, mase robi sie z wszystkiego racjonalnego co sie zje, nie mozna napisac czego masz dodac nie w tym sek, Ty musisz jesc wszystko zdrowe i wartosciowe. Co z tego ze dodasz do deseru oliwe z oliwek - jako zrodlo tluszczy, skoro na deser zjesz syfiasty budyn. Poczytaj 10 wskazowek zdrowego odzywiania oraz Rzopisz posilki [...]

nie no mam male wymiary nie jestem gruba fatu mam okolo 6 % czyli spoko chodz i o to co mam jeść aby budowal mi sie odtluszczony miesien ale aby nie przytyc w fat:)

Wiec tak oto moj trening :P : Poniedziałek: &#9830;Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w gore 4 serie po 10 powt. &#9830;Triceps: -wciskanie na atlasie w dol(nie wiem jak [...]

ser zolty troche śmieciowe zarcie, szynka okej, topiony wywal, z cukrem rozsądnie Co masz jeść? twaróg, jajka, mleko, owsiane, mięso, ryby, oliwa z oliwek, tran, kasze, ryże, makarony, Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-09-04 22:11:22

Co masz na myśli staram się jeść dużo i różnorodnie? Jak ci waga nie idzie to dodaj więcej kcal.

[...] białko czy węglowodany je sie ze zwykłym chlebem białym, czy tracą one wtedy na wartości ? Nie 3) Jeżeli np w szkole podczas lekcji przez tak długi czas nie chce mi sie jeść i jeżeli nie bedę jadł lub jadł mało w tym okresie to nieprzybiore masy, będzie ta katenacja czy co? Chodzi Ci zapewne o katabolizm.Generalnie to czy przybierzesz na [...]

a co, mam obiad do plecaka zapakować? co mam twoim zdaniem w szkole jeść? nie ma tam stołowki. jest sklepik w którym po tygodniu żywienia można zbankrutować ;)

"Tunczyk + 2-3 kromki razowca z warzywkiem BEZ CHLEBA SAM TUŃCZYK " coz ty mu tu radzisz co??? to jest jego posilek potreningowy a ty mu radzisz nie jesc weglowodanow ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "